Sumber Sumber Makanan

                                           Sumber Sumber Makanan 

Di dalam makanan terkandung zat-zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk berkembang dan memperbaiki sel tubuh atau jaringan yang rusak. Di dalam makanan terkandung sumber energi serta sumber penyusun tubuh kita.

Ketika kalian selesai makan, makanan yang kalian makan akan dipecah oleh sistem pencernaan menjadi nutrien.

Nutrien adalah zat yang terkandung dalam makanan yang berisi energi ataupun bahan mentah yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan seluruh proses penting yang menunjang kehidupan.

Nutrien dapat dibagi menjadi 6 kategori yaitu: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

- Karbohidrat terbagi atas dua: karbohidrat sederhana dan kompleks.

- Protein terbagi atas dua: protein nabati dan hewani.

- Lemak dibagi menjadi 3 jenis yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh, dan lemak trans.

- Vitamin terbagi atas dua tipe: Vitamin yang larut dalam lemak dan Vitamin yang larut dalam air.

Contoh vitamin yang larut dalam lemak : A,D,E,K

Contoh vitamin yang larut dalam air : vitamin B dan vitamin C

- Mineral 

- Air 

Air membantu untuk mengatur suhu normal tubuh dan untuk membantu pembuangan sampah sisa metabolisme 

Sumber : Buku Paket